Упражнения для суставов - не прихоть и не мода, а жизненная необходимость!
Всем известно выражение: движение - это жизнь! Перефразируем для суставов: Движение - это смазка! Это действительно единственный способ дать питание суставам. Суставные поверхности наших костей практически не имеют капилляров и поэтому их питание напрямую зависит от нашего образа жизни.
Мы нуждаемся в воздухе, воде и еде... Упражнениях для суставов необходимы нам не меньше!
Конечно это могут быть ежедневные прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика или плавание, но также не забывайте и о профессиональной заботе. Она нужна не только вашему лицу, зубам и волосам, но также и суставам.
Мы потратили много лет на изучение разных методик и подходов, которые работают с суставами. Мы выбрали лучшее в сфере физической реабилитации и на практике наблюдаем за эффективностью нашей работы. Мы комбинируем упражнения Пилатес и техники на расслабление для достижение максимального эффекта.
Особенно важно получить профессиональную консультацию и помощь если уже есть боль и травмы в суставах. Мы помогаем подобрать специальные упражнения для суставов, которые будут постепенно уменьшать боль и возвращать вам подвижность и силу.
Специальные тесты позволят вам наблюдать за вашим прогрессом в качестве движения, в увеличении амплитуды, а также в улучшении стабильности и баланса в ваших суставах.
Колени и боль в тазобедренном суставе
Боль в тазобедренном суставе и коленях очень частая жалоба как у спортсменов, так и у обычных людей. Мы сейчас поговорим не о боли, вызванной травмой, ударом или падением, а о хронической боли, которая присутствует постоянно, то исчезая, то появляясь. Что интересно, часто у людей с болью в суставах при медицинских обследовании никаких патологий не выявлено.
Плоскостопие и пилатес
Боль в тазобедренном суставе и коленях очень частая жалоба как у спортсменов, так и у обычных людей. Мы сейчас поговорим не о боли, вызванной травмой, ударом или падением, а о хронической боли, которая присутствует постоянно, то исчезая, то появляясь. Что интересно, часто у людей с болью в суставах при медицинских обследовании никаких патологий не выявлено.
Суставная гимнастика
Как понять, насколько здоровы ваши суставы? Есть очень простые показательные тесты: как легко вы можете опуститься на пол что бы поиграть с ребенком, а потом подняться; как легко вы можете поднять предмет над головой, чтобы положить его на верхнюю полку и также взять его оттуда? Если при этих движениях вы ощущаете боль, Вам стоит начать заниматься суставной гимнастикой...
Упражнения для тазобедренных суставов
Тазобедренные суставы соединяют мощнейшие «двигатели»- нижние конечности с тазом, откуда и «берет свое начало» позвоночник. И соответственно все, что происходит с нашими тазобедренными суставами, так или иначе отражается на состоянии нашего позвоночника. Ну а здоровье позвоночника- это отдельная важнейшая и глубочайшая тема для обсуждения. Вернемся к тазобедренным суставам. Позвольте далее обозначать их как ТБС.
Упражнения для плечевого сустава
У здорового человека, весь комплекс вращательной манжеты и мышцы плечевого пояса работают слаженно, как единый механизм, обеспечивая весь спектр необходимых движений и безопасность. Но чаще всего, в нашей работе мы сталкиваемся с целым рядом нарушений работы в этом суставе и предлагаем для начала провести работу по восстановлению правильной биомеханики плеча.
Мобилизация VS растяжка
Техники Миофасциального Релиза (МФР) для улучшения вашей ГИБКОСТИ
Огромное количество женщин и мужчин блуждают в интернете в поисках специальных упражнений на гибкость. В основном, им предлагаются разные упражнения или комплексы упражнений на растяжку...
Развитие Гибкости и Пилатес
Мы всегда с восхищением засматриваемся на танцовщиц или гимнасток, с лёгкостью поднимающих ногу выше головы. Многие мечтают, хоть немного приблизиться к своей заветной мечте – шпагату или к «ноге за головой». И В очередном порыве на пути к мечте мы готовы многим пожертвовать: временем, деньгами и даже здоровьем…
Открыт костный "клей"
Команда ученых Отделения Химии Кэмбриджского университета, использовала спектроскопический метод, а также рентгеновские снимки высокого разрешения, демонстрирующие наличие многослойных структур состоящих из цитрата натрия и кристаллов в костной ткани. Исследователи утверждают, что данное открытие является ключом к решению множества проблем, связанных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата типа остеопороза и патологий костной ткани в целом.