Самое полезное о Пилатесе и его результатах
Форма для Пилатеса
Если Вы решили познакомиться с методом пилатес, то перед Вами возникнет важный вопрос - какая форма одежды нужна для занятий? Та одежда, которую Вы не чувствуете. Кстати, сам Джозеф Пилатес предпочитал заниматься в одних трусах. Но это право мы оставим за основателем системы.
Современный пилатес
За последние десятилетия наука о том, как работает тело, значительно продвинулась вперед. И сейчас мы лучше понимаем систему «палочек» и «резиночек», на которые условно можно разделить структуры тела. Наши кости это жесткие структуры «палочки», а все остальные ткани, мышечная и соединительная ткань (миофасции) - это эластичные структуры, «резиночки».
Питание и Пилатес
В здоровом человеке органично соединяются три начала - Физическое, Интеллектуальное (Сознание, Разум) и Духовное (Эмоциональное, Нравственное). Благодаря 6 основным принципам Polestar Pilates мы получаем сбалансированное движение через всю структуру тела, которое обеспечивает сбалансированное течение энергии.
Дыхание в Пилатесе
Вдох - это первый акт в нашей жизни, а выдох - последний. Можно сказать, дыхание сопровождает каждый наш шаг словно тень, которую не замечаешь. Понаблюдайте за окружающими людьми, и вы увидите, как по-разному проявляет себя дыхание! Как дышит ребенок 2-3 лет? Взволнованная невеста? Марафонец на дистанции? Мастер часовых работ? Вывод удивителен:...
Пилатес для начинающих
Pre-Pilates - одно из самых востребованных направлений Пилатеса в реабилитации и физиотерапии, как на западе, так и в USA. Пилатесом для начинающих стали увлечённо заниматься благодаря работе Ив Джентри, ученице Джозефа Пилатеса.
История пилатес
Джозеф Г. Пилатес родился в Германии в 1883 году. Ребенком страдал астмой и рахитом. Стремление справиться со своими болезнями подтолкнули его к изучению анатомии, биомеханики и различных систем физических упражнений - как западных, так и восточных.
Принципы пилатеса
Согласование дыхания с движением - это один из принципов древнейших систем физических упражнений, таких как йога, тай-чи, у-шу, ци-гун. Пилатес берёт этот принцип для себя как основополагающий, с небольшой поправкой, что...
Пилатес и осанка
Осанка - это внутренний баланс всех систем организма, выраженный в структуре построения тела человека. Мы приходим на этот свет мягенькими, эластичными, очень чуткими и реагирующими на любое воздействие как внешней среды, так и внутреннего ...