Восстановление фигуры после родов

Восстановление после травм, операций, заболеваний или после родов – это одна из наиболее серьезных проблем, с которыми могут столкнуться люди, привыкшие жить активной полноценной жизнью. И сегодня программы восстановления, основанные на системе Джозефа Пилатеса, — наиболее эффективный путь вернуть своему телу былую силу, гибкость, стройность и выносливость.

Почему программы восстановления по системе пилатес так эффективны?

Не бывает двух одинаковых людей. И потому проявления последствий травм у каждого человека индивидуальны. Пилатес – это система, позволяющая в наибольшей степени учитывать такие индивидуальные особенности в программе восстановления. Тренер пилатеса, подбирая комплекс упражнений и форму их выполнения, может исходить не только из конкретного физического состояния занимающегося и особенностей его организма, но и из его личных предпочтений. Это при всей эффективности системы дает еще и высокую комфортность для пациента, что немаловажно в период реабилитации.

Программы восстановления по системе Пилатеса направлены на достижение сбалансированного напряжения и расслабления мышц. Они позволяют также формировать более равномерный мышечный тонус. В результате человек получает более эффективный и удобный спектр движений. А это, в свою очередь, способствует быстрому избавлению от боли и появлению возможности комфортно наращивать амплитуду движения.

Для системы пилатес повышение навыков координации движений в ходе программы восстановления – это разумный баланс между тем, чего мы хотим добиться от своего тела и его физическими возможностями. В системе восстановления Джозефа Пилатеса огромное значение уделяется работе над улучшением связи между центральной нервной системой и мышцами. Это те самые связи, которые в результате различных травм и заболеваний страдают больше всего. А потом именно на их восстановление уходит больше всего времени. Упражнения пилатес позволяют человеку заново учиться владению собственным телом быстро и максимально эффективно.

Восстановление фигуры после родов упражнения по системе Пилатес.

Для молодых мам пилатес – просто находка. Важное преимущество этой системы для послеродового периода в том, что благодаря ей можно мягко восстанавливать упругость и эластичность мышц живота (наружные и внутренние косые, поперечную, прямую). За счет этого восстановление после родов упругости брюшной стенки протекает существенно быстрее, нежели при использовании стандартных упражнений по «накачиванию пресса». И не только быстрее, но и безопасней. Стандартные системы тренировок, предусматривающие работу с внешними мышцами, могут привести к избыточному растяжению крайне уязвимых после родов мышц брюшной стенки и узкой сухожильной пластинки (белой линии). В результате живот может округлиться и восстановить его прежнюю форму будет куда труднее.

Еще одним плюсом пилатеса как системы восстановления после родов стало то, что благодаря тщательной работе с мышцами-стабилизаторами быстро возвращается правильная осанка, что, разумеется, способствует не только улучшению физического состояния, но и повышению настроения за счет возвращения гибкости и стройности.