Алена Решетова
Сертифицированный тренер Polestar Pilates
Образование:
- Полный студийный курс Polestar Pilates Education, USA (S1/R1 - S6/R6)
- Принципы движения Polestar, USA
- Принципы движения в 3D, Thirst 4 Function Academy, UK
- Биомеханика туловища, верхних и нижних конечностей в 3D, Thirst 4 Function Academy, UK
- Телесная техника Gaga, DASS, Израиль
- Анатомические поезда в движении, Art of Motion Academy, Швейцария
- Пилатес мат, Федерация йоги России
Семинары и Воркшопы:
- Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера (FPA)
- Pilates для беременных на большом оборудовании (Практика)
- Комплексное восстановление после родов (Pilates4Moms)
- Pilates Mat Props /пилатес с малым оборудованием/ (Практика)
- Анатомический минимум тренера (Практика)
- Стретчинг для тренеров групповых программ (Ростфит)
- PRO патологии опорно-двигательного аппарата (ОДА) (Практика)
- PRO позвоночник (Практика)
- PRO боль в пояснице (Практика)
- PRO сколиоз (Практика)
- PRO дыхание (Практика)
- PRO тазовое дно (Практика)
- PRO особенности работы с беременными (Практика)
- PRO восстановление после родов (Практика)
- PRO тазобедренный сустав (Практика)
- PRO колени (Практика)
- PRO стопы (Практика)
- PRO таз и крестец (Практика)
- PRO ягодичные (Практика)
- PRO грушевидную (Практика)
- PRO плечи (Практика)
- PRO центр (Практика)
- Расширение pilates репертуара на реформере (Практика)
Для меня пилатес - это космос, где тело - новая планета, которую внимательно исследуют и каждый раз открывают в ней что-то новое.
Столько лет в танце и только сейчас я понимаю свое тело и слушаю его истинные потребности и, важно, слышу. Столько лет бывало через боль и на износ, а теперь в наслаждение. Потому что знаю, как двигаться безопасно, с пользой, как залечить многолетние "раны" в виде компенсаций. Каждое упражнение это не механическое выполнение ради «красиво» или «ногу повыше», это не только про пресс и ягодицы, это гораздо больше и глубже. Это движение с последующим послевкусием, которое хочется смаковать.
Самое ценное для меня и моих клиентов в том, что нет предела совершенству даже в самом простом упражнении. Чем дальше и глубже погружаешься в ощущения тела, тем лучше тебя слышит нервная система и, постепенно уступая, соглашается на переобучение движения. Именно здесь случается тот самый wow-эффект. Вдруг там, где болело - отпустило, там где не гнулось - задышало, где плохо двигалось - ожило, а где было слишком подвижно - теперь под контролем. И человек уже не тратит столько энергии, все происходит само и в удовольствие. Тело, разум и душа начинают жить в гармонии!